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早上空腹喝酸奶或者吃苹果

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早上不可以空腹喝酸奶,但可以空腹吃苹果。

从营养的角度说,酸奶最好在饭后喝。饭后喝酸奶有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,胃液的PH值在1到3之间。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完不久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量百分之三十,对身体有好处。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。空腹吃苹果不会感觉到不舒服。



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