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熬夜为什么会长痘痘呢

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  如今,随着生活节奏的加快,对于*嘁蛔謇此担疽辜影嘧苁窃谒衙獾模な奔浒疽构螅成铣ち苏饷炊嗵盅岬亩欢唬韵戮褪切”嘧龅恼恚M阅忝怯杏谩

  熬夜长痘痘的原因

  熬夜加班,自然睡眠质量差,多数会出现“肾阴虚”的问题,“阴虚火旺”,火热瘀积于面,加上天气干燥,影响了皮脂腺的排泄,油脂不能即时排泄,毛孔堵塞,与造成痘痘丛生。 专家分析,白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因:首先,加班加点让人感到紧张,压力倍增,肝火旺,内分泌失调,痘痘当然猛冒。其次,节日聚会扎堆,进食过多油腻食物,加上过度熬夜狂欢,痘痘怎能不找上门来。最后,天气干燥,为了保湿,过度使用含油脂丰富的护肤品,堵塞毛孔引发痘痘。

  熬夜长痘痘怎么办?

  1、建立良好的生活*惯,尽量不熬夜,睡前用温水洗脸,泡热水脚,可起到助眠的功效。

  如果必须要熬夜,熬夜前,吃一颗维生素B族营养丸,多喝白开水,少吃泡面等上火食物。

  2、*时多食用一些清热解毒的食物或茶饮。如:梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、薄荷、生藕、竹笋、豆腐、绿茶、茉莉花茶,滋补的汤水等。可以缓解熬夜产生的热毒。

  3、可多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅,需多食,如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜。

  4、每晚用洁面膏配合温水洗脸,涂抹镇静作用的护肤品,清除面部油腻,清洁皮肤。

  如何预防熬夜长痘痘?

  熬夜前先洗脸。

  长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因,一是没有及时清洁肌肤,毛孔不畅通,二是因为生物钟紊乱,内分泌不*衡催生了痘痘。因此,要预防痘痘爆发,首先要及时洁净肌肤,所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前,应该再次用清水洗脸,涂上质地稍厚的修复产品。

  补充维生素。

  熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失,所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白,大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C.

  拒食 “垃圾”食品

  熬夜期间拒食 “垃圾”食品,方便面、薯片等垃圾食品不容易消化,会加重消化道负担,多吃了会引起消化不良,热气上火,痘痘也随之而来,所以最好不要吃。

  补充水分

  在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上,身体各组织器官因熬夜而加速运作,适当地补充水份有助于避免机体缺水。

  休息一会儿再睡觉

  在我们熬夜过后会感觉到非常的累,但是切忌不要急着去睡觉,要休息一会再去睡觉,就像电脑一样,突然关机的话对电脑是一大伤害。

  祛痘的注意事项

  注意面部清洁:

  面部的分泌物不及时清除很容易将毛孔堵塞,但是痘痘患者尽可能避免去角质、蒸桑等,白天应配合使用防晒霜。

  作息规律:

  睡眠是祛痘的好方法,我们一定保持充足的睡眠,我们常常步入祛痘误区,那就是用脱皮、换肤等激素类护肤品或药物,这些都会刺激到本来就不健康的皮肤。

  注意饮食排毒

  出现痘痘及痘印的患者*时还应该注意饮食健康,预防身体内的毒素沉积,尤其是避免便秘和内分泌紊乱的情况发生,患者*时应该多吃点水果蔬菜,还可以补充皮肤需要的维生素C及水分,对于消炎排毒也是非常有利的。

  多喝水

  水是身体的根源,水能促进身体新陈代谢,加速排出体内的毒素,保持一天8杯水哦。多喝水,水是身体的根源,水能促进身体新陈代谢,加速排出体内的毒素,保持一天8杯水哦。

  避免使用油性或粉质化妆品

  尽量使用水质护扶品,选择天然的化妆品,否则浓妆卸除不干净的话也会给粉刺提供了生长条件。因此,睡前要彻底清除当天的化妆品,一定不能让残留的化妆品在脸上过夜。

  睡前要避免涂抹营养霜、药膏等,这样才可以让皮肤在夜间可以轻松、畅通,充分呼吸空气。

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